仲町台地区センターで練習しました！
本日の練習は仲町台地区センターで実施しました！
参加人数も12人以上でした。(メモしていないけど15-6人くらい？)
最近は安定して人数が集まり、最後に6人でしっかりと練習試合もできています！
信じられないかもしれませんが、参加人数が4-5人…という時期もあったのでうれしいです。
とはいえ、本サークルは”がんばらない”サークルです。
人数が増えたから！といって参加ノルマが設定…なんてことにはならないのでご安心を！
練習内容
①全体で準備運動
今回は人数が集まってので名乗る程度でですが自己紹介も行いました！
とはいえ、一発で人の顔と名前を覚えるのは難しいですね
そんな時職場で実践していることは雑談時の１人称を苗字にしてしまうことです。
そうすると「あ～こいつが田中か」「ふんふんこいつは山田だな」というように覚えてもらいやすくなります（と信じています。）
以上、準備運動でした。
②肩慣らし（アンダー・オーバー・対人）
こちらも毎回実施していることでボールのキャッチボールからアンダーパス,オーバーパスまでをはじめに行います。
肩が温まってきたら対人と言って、片方が軽くスパイク一方がレシーブという練習を行います。
がんばらないサークルは初心者サークルなので軽くスパイクを打つ練習といった側面が強いです。
③シート練習
セッター役1人、アタッカー２人、レシーブ３人でポジションの練習を行います。
セッター役はアタッカーへトスを上げる。
アタッカーはレシーバーへ軽く打ち込む。
レシーバーはセッター役へ返す。
これをボールを落とさないよう続けていきます。はじめはみんな慣れませんが、最近は少しづつラリーが続くようになってきました！
④3グループに分かれての練習
初めての練習でした。そして説明が難しい練習でした！
なので、簡易的にですがパワーポイントを使って漫画を描いてみました。
大学時代からもっぱら図形作成ソフトとしてパワーポイントにはお世話になっております…
ファーストステップ
セカンドステップ
最終ステップ
⑤サーブ練習
上から打つ練習を始める人、下から確実にボールを入れる練習をする人、レシーブの練習をする人…
それぞれの目的にそって練習をしています。
⑥ゲーム
練習の最後はいつもゲームです。
サーブを練習中の人はやり直しや一歩前からのサーブでゲームを始めます。
慣れてきたら少しずつ後ろに下がってプレイしています。
おわりに
更新が遅れてしまいました。
本ブログは新しくがんばらないサークルに入ることを考えている方向けに雰囲気を伝えたいという思いと、今日どんなことしたっけ？という確認をしたい参加者向けになります。
練習内容を見てこういう練習をしたい！など有れば代表に言ってみてください！
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