白幡地区センターで練習を行いました！
本日の練習もソフトバレーでした。参加者は11名でゲーム形式の練習もできました。
本日初参加の人もいましたが楽しく練習しました。
上達のためには同じ動作を繰り返す必要があると思いますので、5/2と同じような練習をしました。
ソフトバレーボールは、6人制バレーボールのルールを簡略化して、バドミントンコートで4人対4人で行う生涯スポーツです。バレーボールよりも大きく軽く柔らかいゴム製のボールを使用するため、突き指などの怪我になりにくく、プレー中の安全性が高いのが特徴です。バレーボールが苦手な子どもや小学生でも楽しむことができます。
練習内容
①全体で準備運動
前回から引き続き自己紹介込みの準備運動を行いました。
初めにコートの準備などを行うこともあり、準備運動終了は練習開始20分後くらいでした。
もし諸事情で遅刻してしまうということがあっても20分は大丈夫です。遅れなしで合流できます。
②サーブレシーブ練習
コートの向かいからサーブが送られてくるので、それをレシーバー役の人がセッター役に返す練習です。本日は、セッター役の人は、アタッカー役の人にトスをあげて、アタックを打つところまでやりました。
アタックまで打てた時は、みんなで拍手して喜びました。
③スパイクレシーブ練習
アタッカー役の人がレシーバー役の人に向かってやさしくアタックをします。レシーバー役の人はセッターに返せるよう頑張りました。この練習はアタッカー役が難しく、最初はなかなかうまくスパイクができませんでしたが、だんだんとうまく打つことができるようになりました。
④スパイク練習
セッター役の人がボールを上に投げて、アタッカー役の人がアタックします。一人10回以上はアタックを打ちました。最初はうまく打てない人も、だんだんと形になってきました。ソフトバレーのネットは2mと低いので比較的打ちやすいと思います。
⑤サーブ練習
コートの両端から各人が自由にサーブを練習しました。中にはサーブレシーブの練習をする人もいました。
ソフトバレーのサーブは変化しやすいので、変化するサーブを練習するのも楽しいです。
⑤ゲーム
参加者が11名でしたので、3チーム作ることができゲームをしました。
本日初参加の人もいましたが楽しくゲームしました。
おわりに
この日は終わった後、白楽の居酒屋で1時間程度懇親会をしました。
笑いの絶えない時間でした。楽しかったです。
次回の練習は
【通常バレー：05/11(土)07:30-09:00@西スポーツセンター】
【通常バレー：05/12(日)11:00-13:00@小机スポーツ会館】
です。
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